Podpora zdraví, imunity a psychické stability

Atualizace 28.3.2020

PODPORA ZDRAVÍ, IMUNITY A PSYCHICKÉ STABILITY

Ve spolupráci s kolegyněmi a kolegy z naši fytoterapeutické školy a po každodenním karanténním studiu knih a článků o léčebných bylinách (zejména od Wolf-Dietera STORLA) jsem sepsala seznam našich tipů na PODPORU ZDRAVÍ A IMUNITY nejen v těchto náročných časech.

Vedle ZODPOVĚDNÉHO DODRŽOVÁNÍ VŠECH LÉKAŘSKÝCH DOPORUČENÍ (roušky, mytí rukou, dezinfikování, respektování osobní zóny druhého člověka atd.) je možné a potřebné podpořit své tělo, mysl a duši přírodně.

První pomoc pro tělo i duši:
- procházky v nedotčené přírodě
- vědomé vdechování čerstvého jarního vzduchu
- vědomé vdechování vůní právě kvetoucích rostlin - obzvlášť fialky jsou aktuálně skvělým lékem!
- vystavování se slunečnímu svitu
- využívejme přírodní léky, které právě rostou kolem nás

Bylinky a jedlé rostliny posilující imunitní systém při obraně proti virům:

- echinacea
- lichořeřišnice
- šípek
- kopřiva
- medvědí česnek
- pampeliška / smetanka lékařská
- kozinec blanitý
- tužebník
- měsíček lékařský
- šalvěj
- bez černý
- heřmánek
- meduňka (též antivirové účinky)

- dobromysl / oregano

- koprníček bezobalný
- kurkuma
- skořice
- badyán
- pepř
- chilli
- cibule
- česnek

Bylinky podporující a léčíci PLÍCE a DÝCHÁCÍ CESTY + byliny léčící HOREČNATÁ ONEMOCNĚNÍ:

- plicník
- podběl
- divizna
- šalvěj
- tymián
- bez černý
- lípa
- mateřídouška
- fialka / violka vonná
- heřmánek
- dobromysl
- rozrazil (říká se mu též "útěcha celého světa")
- koprník štětinolistý


RŮŽE - Český bylinář Antonín Rath léčil před druhou světovou válkou za pomocí růže stolisté tuberkulózu a další onemocnění plic. Krátkodobý odvar či nálev z růže stolisté dle zkušeností bylináře Vládi Vytáska dále léčí astma, chřipku, rýmu, nachlazení, má antivirové účinky, snižuje horečku.


Houby:

- coriolus (outkovka pestrá)
- reishi (lesklokorka lesklá)
- auricularia (jidášovo ucho)


POZNÁMKA: Houby a rostliny silně stimulující imunitní systém se užívají jako PREVENCE, po vypuknutí nemoci se IMUNOSTIMULANTY důrazně NEDOPORUČUJÍ.


VITAMINY, MINERÁLY, STOPOVÉ PRVKY a ESENCIÁLNÍ MASTNÉ KYSELINY
- vitamin C
vizte https://www.novinky.cz/zahranicni/koronavirus/clanek/v-new-yorku-pacientum-s-koronavirem-podavaji-vysoke-davky-vitaminu-c-40317976?fbclid=IwAR140A1DAZLpWwRMxOo1yS0ADmyaeerauueNtkPhyl8U43VqwD-yLS874HM
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin A
- zinek
- selen
- omega-3


Podpora PSYCHIKY a NERVOVÉHO SYSTÉMU, jež mají velký vliv na náš imunitní systém:

- meduňka
- hloh
- dobromysl
- heřmánek

- horčík
- B komplex
- droždí


Podpora SRDCE:
- hloh
- meduňka


Podpora STŘEVNÍHO MIKROBIOMU, který ovlivňuje nervový systém a imunitu:
- kysané zelí
- bio jogurty a kefíry (já kefíry, jogurty, podmáslí atd. miluji a užívám je jako zdroj příznivých bakterií, ale například TČM upozorňuje, že tyto mléčné výrobky v chladném počasí oslabují slezinu, a způsobují tak vyšší produkci hlenu)
- kroupy
- pohanka
- všechny luštěniny, zejména fazole
- naklíčená semena a luštěniny


Podpora TĚLA při probíhající nemoci (vše uvedené je však dobré užívat i v rámci prevence):
- omega-3 / rybí tuk
- rostlinné oleje
- vitamin C
- vitamin D


Další pomoc:
- med
- manukový med
- ghí
- dračí krev
- Vironal
- připravujte si jídlo z divokých rostlin - skvělé tipy najdete na stránkách mé lektorky fytoterapie Daniely Pilařové www.jedladivocina.cz
- v případě pocitů silného strachu, bezradnosti a deprese využijte nouzové online poradny, například www.terap.io 
- sledujte stránku ŽIVOT ZA ZDÍ, kde najdete skvělá doporučení pro domácí péči o psychickou stabilitu a spoustu zajíímavých informací


Prosím, u sběru a nakupování vitamínů mysleme i na ostatní a berme si jen to, co opravdu potřebujeme a spotřebujeme.

Není třeba ani žádoucí užívat vše uvedené najednou. Můžeme si vybrat 3-4 přírodní léky, doužívat, pak vystřídat.


Seznam budu průběžně doplňovat a budu moc vděčná i za Vaše tipy!


Opatrujte se, buďte zdrávi a šťastni! 💗

D z D 💗

Zdroje:
informace z publikací, článků nebo korespondence
- MUDr. Jan Vojáček
- MUDr. Jaroslav Svoboda
- RNDr. Karel Drbal, Ph.D.
- Wolf-Dieter Storl
- Vláďa Vytásek
https://nasezelenalouka.cz/elementor-8567/?fbclid=IwAR1swGy0sQOkrs465O1gG1LoP7cMh6vh3VvcbdTZwZqPo90lQlwZcVvHy6c
- Xénie Bodorík Pilíková
- Mgr. Daniela Pilařová
- Romana Farna
https://tcmacademy.cz/2020/02/28/prevence-ke-koronaviru-dietetika-byliny-a-joga-romana-farna/ 
- studijní skupina Fytoterapie Ostrava
- Dominika z Divotvůrny